Рубрика «Мотивация»
Пятница, 08 Апр 2011
Сегодня публикую очередной ответ эксперта блога Beauty-Forever.info Ланько Владимира на вопрос читательницы:
«Не могу настроиться на нормальное питание и поведение. Думаю, что причина в том, что я не ощущаю себя толстой совсем. То есть в зеркале-то я вижу весь ужас случившегося, но с собой я это тело не отождествляю. Оно как бы отдельно от меня... То есть то, что на мне, я воспринимаю как оболочку сверху, и, что самое печальное, — она мне не мешает морально. Физически — да, потому как болят и спина и суставы, но это как-то не мотивирует меня к подвигам. Как мне себе помочь? Как увидеть, что то, что в зеркале — это я, а не просто что-то вокруг меня?».
(далее...)
Метки: мотивация, пищевое поведение, похудеть
Рубрика: Мотивация | 2 комментария
Вторник, 22 Фев 2011
Народная мудрость гласит: «И на старуху бывает проруха». Как подтвердил мой печальный опыт – увы, действительно бывает.
«Старуха» — это, стало быть, я. «Тертый калач» в плане ЗОЖа. «Бывалая». «Съевшая собаку». И внезапно обнаружившая себя в не самой лучшей своей форме образца 2009 года. Как так получилось? Как, обладая массой знаний, успешным опытом, кучей полезных привычек и «правильных» убеждений, мне «удалось» так далеко откатиться назад в достигнутых результатах? Что это: зима, депрессия, скука, потакание слабостям?..
(далее...)
Метки: мотивация, отмазки, похудеть
Рубрика: Мотивация | 2 комментария
Среда, 17 Ноя 2010
После некоторого перерыва рада сообщить о продолжении публикации рубрики «Вопрос-Ответ к психологу».
Вопрос от читательницы блога: "Я поддерживаю свой вес, свою фигуру (читай: объемы) в течение года в неизменном состоянии (читай: +/-1 см; +/-2 кг). В будние дни мой рацион по калорийности чуть меньше, в выходные — чуть больше, но в пределах нормы, редко — за ее пределами. В дни торжеств (читай: массовое злоупотребление алкоголем и едой) калории не считаю.
(далее...)
Метки: калории, мотивация, переедание, пищевое поведение, эмоциональное питание
Рубрика: Мотивация | Комментариев нет
Суббота, 02 Окт 2010
… потерявши – плачем. Так гласит народная мудрость. На днях я в очередной раз убедилась в правдивости данного высказывания.
Началось все с того, что, болтая с одним своим знакомым в чате, у нас зашел разговор о том, почему я перестала ставить свою фотографию на аватарку в социальных сетях. Мой собеседник предположил, что, скорее всего, в какой-то период я себе не нравилась, и поэтому не хотела видеть изображение своей внешности (ну, что-то вроде «не наступать на больную мозоль»).
(далее...)
Метки: мотивация, полюбить себя, самооценка
Рубрика: Мотивация | 3 комментария
Воскресенье, 15 Авг 2010
Традиционно в начале недели — рубрика «Вопрос-Ответ к психологу».
Вопрос: У меня периодически пропадает мотивация — наверное, как и у многих других девушек и женщин. Я могу несколько месяцев трудиться над своей фигурой, оттачивать свое питание, но в один прекрасный момент хочется бросить и послать все это к черту. Особенно когда зеркало уже показывает довольно неплохой результат. И такое настроение может продолжаться несколько дней как минимум. Хотелось бы узнать, как с этим можно бороться и нужно ли? Ведь в итоге все равно приходит осознание того, что все, что ты делала до очередной потери мотивации, было правильно, и ты возвращаешься к привычному уже (как тебе всегда кажется) образу жизни.
(далее...)
Метки: мотивация, похудеть, психология
Рубрика: Мотивация | Комментариев нет
Воскресенье, 01 Авг 2010
Сегодня в рубрике «Вопрос-Ответ к психологу» хочу предложить вашему вниманию разбор следующей ситуации.
«Я уже достаточно долгое время веду здоровый образ жизни: здоровое, умеренное питание, регулярный спорт. Похудела больше чем на 20 кг, вес держу уже 6 лет. Но периодически возникает желание наесться, нет, НАЖРАТЬСЯ (простите, но именно так) до боли в желудке, до невозможности дышать. При этом мозги напрочь отключаются, остается только желание забить желудок до отказа. И ведь при этом понимаю, что фактически врежу себе, своему здоровью, фигуре. И не могу себя понять — почему я себе враг, вредитель?»
(далее...)
Метки: переедание, пищевое поведение, эмоциональное питание
Рубрика: Мотивация | Комментариев нет
Четверг, 29 июля 2010
Сегодня на современную женщину обрушился целый шквал эталонов и стандартов внешности, к которым ей якобы «нужно стремиться»: пухлые губы, грудь 3-го размера, тонкая талия, изящные запястья, вес по формуле «рост минус 110», длинные светлые волосы, ноги «от ушей» – можете продолжить этот список сами. Кто и зачем устанавливает эти правила – это отдельная песня. Сегодня же я хотела бы поговорить о том, что делать нам – тем, кто «не вписался» в обозначенный стандарт – со всей этой массовой истерией и погоней за совершенством.
(далее...)
Метки: внешность, мотивация, недостатки, полюбить себя
Рубрика: Мотивация | 7 комментариев
Воскресенье, 25 июля 2010
Садясь на очередную диету, приобретая абонемент в бассейн или извлекая наконец-то гантели из-под балконной двери и тщательно протирая с них пыль, — во всех этих случаях нами обычно движет одна глобальная цель: поскорее привести себя «в форму». И хоть представление об этой самой «форме» и «хорошем внешнем виде» у каждой из нас может существенно отличаться, в одном мы все все-таки единодушны. Я имею в виду способы оценки достигнутого результата.
(далее...)
Метки: вес, замеры, похудеть, хорошо выглядеть
Рубрика: Мотивация | 5 комментариев
Вторник, 20 июля 2010
Продолжаем цикл «Вопрос-Ответ к психологу». Сегодня мы поговорим о возможных первопричинах нарушений пищевого поведения, которые скрываются еще в раннем детстве.
Вопрос: С одной стороны имею по доминирующей генетической линии склонность к полноте и бабушку-булимичку с 50-летним стажем, которая постоянно грузила своим примером «еда — это зло» и обращала моё внимание на самое минимальное изменение объёмов ещё с дошкольного возраста. С другой стороны — лучшая подруга-малоежка (ну вот не надо ей много есть, не требует организм, и мяса не просит!), которая всегда была живым укором на два размера меньше.
(далее...)
Метки: булимия, переедание, пищевое поведение
Рубрика: Мотивация | Комментариев нет
Вторник, 13 июля 2010
Итак, продолжаю публикацию ответов на ваши вопросы, связанных с мотивацией к здоровому образу жизни и возникающих на этом доблестном пути психологических барьеров.
Вопрос: Мой вопрос связан и с мотивацией и с видением себя. Приведу для начала пример. У меня есть знакомая, которая поставила себе цель развить гибкость позвоночника. Критерии достижения цели — шпагат и «колечко» / лодочка (когда лежа на животе ногами достаешь головы). Цель желанна, но она для достижения цели ничего не делает.
(далее...)
Метки: мотивация, похудеть, самооценка
Рубрика: Мотивация | 3 комментария
RSS подписка 
