Архив по категории: Спорт

Дек 20

Шесть причин выбрать бег как утреннюю зарядку

Шесть причин выбрать бег

Каждый человек стремиться, как можно больше всего, сделать для поддержания своей физической и психологической формы и поэтому периодически задумывается о том, чтобы начать бегать. Однако стрессовые ситуации на работе, а также человеческая лень в большинстве случаев просто сводит все аргументы на «нет».

Читать далее »

Фев 15

Растяжение связок: как быстро восстановиться

Мой голеностоп периодически доставляет неприятности. Чаще всего это случалось до того, как я серьёзно занялась спортом. Но недавно снова пришлось пройти через ощущение беспомощности и почти полной неподвижности. Растяжение связок второй степени (почему связок, для меня до сих пор загадка, так как имеются в виду сухожилия — ткани, которые прикрепляют мышцы к костям) — утром на улице …

Читать далее »

Ноя 18

Приседания: в чем польза для женщин?

В силу природного любопытства меня давно интересует, что же в силовых видах спорта такого, что они благотворно сказываются на здоровье женщин (имеются в виду разумные нагрузки, не превосходящие возможности спортсменок). Конечно, чаще в Сети раздаются возмущённые вопли: мол, а как рожать, да не выносит и прочее. Но мой собственный опыт говорит о том, что как …

Читать далее »

Окт 26

Польза силовых нагрузок: женский взгляд

Почему-то, когда говорят о пользе пауэрлифтинга, в основном напирают на силу и хорошую фигуру (ой, да ладно, если фигура Диониса, в пауэрлифтинге Аполлоном не станешь). Я знаю другие плюсы. Те, которые сама нашла. 1. Отбросим ненужную стеснительность в сторону. Регулярный цикл — основа женского здоровья. И если раньше он у меня мог дико колебаться, то сейчас …

Читать далее »

Дек 04

Как похудеть за 21 день?

Говорят, что с наступлением холодов наш организм естественным образом «утепляется» за счет увеличения прослойки подкожного жира. Наверное, с точки зрения инстинкта самосохранения и здоровья это правильно и вполне оправданно. Однако с точки зрения девушки, регулярно совершающей подвиг в виде различного рода манипуляций со штангой и гантелями (то есть меняу) – «не согласная я!». Тем более, …

Читать далее »

Апр 27

Slimdown (Слимдаун) от Джиллиан Майклз

Не секрет, что наш организм обладает высокой способностью к адаптации к любым условиям. И занятия спортом — не исключение. Регулярные тренировки по одной и той же программе не только навевают скуку, но и со временем дают мЕньший КПД. Так, еще месяц назад нам было достаточно сделать 3 подхода скручиваний на пресс по 25 раз, чтобы обзавестись …

Читать далее »

Окт 11

Сушить или не сушить?

Каждая из нас имеет свое представление об идеальном женском теле. Кто-то воздыхает по аппетитным формам Моники Белуччи и Бейонсе, кому-то вкусу мальчишеская худоба Киры Найтли и Анджелины Джоли. Мне же, как преданной поклоннице штанги и гантелей, не дают покоя рельефные тела фитнес-моделей Джеми Исон, Дженнифер Николь Ли и актрисы Сары Джессики Паркер. Занимаясь в тренажерном …

Читать далее »

Страница 2 из 41234