«

»

Дек 20

Шесть причин выбрать бег как утреннюю зарядку

Шесть причин выбрать бегКаждый человек стремиться, как можно больше всего, сделать для поддержания своей физической и психологической формы и поэтому периодически задумывается о том, чтобы начать бегать. Однако стрессовые ситуации на работе, а также человеческая лень в большинстве случаев просто сводит все аргументы на «нет».

Сегодня мы рассмотрим, какие же все-таки положительные атрибуты вы получаете, если с завтрашнего дня начнете бегать.

Итак, приступим.

Первое на что хочется обратить внимание, так это то, что бег благоприятно влияет как на иммунную систему, так и на сердце. Благодаря бегу, организм насыщается достаточным количеством кислорода, а кардионагрузка позволяет в значительной мере снизить вероятность сердечных заболеваний

Второе, на что хочется обратить внимание, так это жиросжигательные возможности бега. Действительно при нормальной кардионагрузке (беге) количество калорий сжигаемых растет, что приятно обрадует людей которые стесняются своего тела, или имеют проблемы с весом.

Третье. Бег создает новую коммуникационную среду. Во время бега можно повстречать новых друзей, а можно найти и свою любовь. Общее дело обьединяет многих людей, что благоприятно отразиться на тех типах людей, которые любят шумные компании и весело провести время в обществе нескольких человек

Четвертое. Бег имеет прекрасное свойство снимать стресс. В наше время стрессовые ситуации нормальное явление, поэтому со временем накопившийся стресс должен найти отдушину , чтобы выплеснуться сполна, именно в таких случаях очень хорошо помогает бег.
Пятое. Тренировка мышц и связок. При беге задействованы множество различных мышц и связок не только ног, но и спины, и пресса. Также при беге работают во всю мышцы — стабилизаторы.

Шестое. Бег не требует вложений. Будь ты студент, школьник или бизнесмен, пробежка по утрам не потребует от тебя слишком больших капиталовложений. Одна пара обуви для бега и одежда, в которой будет удобно бежать и всё готово.

В заключение хочется сказать, что бег прекрасный метод для решения сразу нескольких задач, а так как он не имеет противопоказаний, он позволит достичь большего, поднять самооценку, чувствовать себя счастливым и более уверенным и здоровым, что немаловажно в нашей сегодняшней ситуации. Нужно помнить тем людям, которые имеют проблемы с сердцем или теряют сознание, что нужно предварительно обратиться к лечащему врачу-кардиологу.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus