самооценка… потерявши – плачем. Так гласит народная мудрость. На днях я в очередной раз убедилась в правдивости данного высказывания.

Началось все с того, что, болтая с одним своим знакомым в чате, у нас зашел разговор о том, почему я перестала ставить свою фотографию на аватарку в социальных сетях. Мой собеседник предположил, что, скорее всего, в какой-то период я себе не нравилась, и поэтому не хотела видеть изображение своей внешности (ну, что-то вроде «не наступать на больную мозоль»).

На что я возразила, что как раз раньше я в бОльшей степени была довольна собой, чем сейчас. Слукавила, конечно. Это сейчас я себе тогдашняя нравлюсь больше, чем теперешняя. А вот несколькими месяцами ранее я была одержима мыслью «какая я толстая» и «мне нужно срочно похудеть».

Охваченная ностальгическим настроением, я вспомнила, что где-то на компьютере у меня сохранились «контрольные» фотографии, которые делались в начале года специально для отслеживания моего прогресса в похудении. Стало любопытно взглянуть на них «свежим взглядом».

С замиранием сердца и задерживая дыхание, открыла первую фотографию… Некоторое время тупо пялюсь в монитор и молчу. Вторая фотография. Третья…

С экрана ноутбука на меня смотрит эффектная стройная красотка с худыми, рельефными руками, плоским животом, подтянутыми ногами и не менее эффектной и рельефной спиной. Кто-нибудь, ущипните меня: я ли это??? Я реально крута! Была. А ведь когда делались эти фотографии, я ой как далека была от такого самомнения…

Красные пики, черные черви?

Что случилось? Почему, обладая сказочной фигурой, я продолжала заниматься самобичеванием и не отдавала себе отчета в том, что я потрясающе выгляжу и могу дать фору если не каждой, то уж точно большинству моделей с обложки любого глянцевого журнала?

И, что характерно, я ведь не одна такая, и подобное настроение «накрывает медным тазом» хоть раз в жизни каждую девушку, в достаточной степени озабоченную своей внешностью.

Ответ, как и полагается, лежит на поверхности. Основной «пагубной привычкой», не дающей нам по достоинству оценивать и обожать себя «здесь и сейчас», является постоянное сравнение себя с другими и погоня за «идеалом».

Как говорил лев Алекс из мультфильма «Мадагаскар» своему другу — зебре Марти: «Каждому время от времени кажется, что где-то трава зеленее». С одной стороны — когда это именно «время от времени» — это нормально и даже полезно. Ведь вокруг, к сожалению, полно женщин, которые «забили» на себя и свою внешность, и представляют собой жалкое зрелище. Часто – не для слабонервных. Равно как и предостаточно красивых, ухоженных леди, достойных восхищения и подражания. И периодическое поглядывание по сторонам помогает нам «не забить», зарядиться энергией «волшебного мотивационного пинка» и таки сделать тот самый первый шаг на пути к собственной женственности и очарованию. Кто-то из классиков по этому поводу сказал: «грех, если женщина выглядит хуже, чем могла бы».

Читайте также:  Привет из детства

С другой же стороны, в этом деле крайне важна филигранная техника балансировки между «нормой» и «фанатизмом». Что, увы, удается единицам.

Большинство милых дам, ступивших на путь «самоокрасавливания», вовлекают себя в порочный круг, который капля за каплей методично уничтожает их самооценку. Как говорится, хотелось как лучше, а получилось, как всегда.

Помните персонажа с «черной дырой» в животе из придорожной закусочной в фильме «Трасса 60», который сколько бы ни ел, никогда не наедался? Так вот привычка регулярно (ежедневно, ежечасно и даже ежеминутно (!)) сравнивать себя с окружающими подобна такому «бездонному» ненасытному человеку. Ведь мало кто из нас в результате приходит к выводу «Хороша, чертовка!» (разумеется, имея в виду себя). Чаще всего мы играем против себя самих же (как в анекдоте: «Ты за меня или за медведя?!»), выискивая все новые и новые недостатки и несовершенства в своей внешности и сводя «на нет» радость от уже достигнутых результатов и того, чем при рождении одарила нас природа.

И круг этот замкнут и порочен потому, что сколько бы мы ни трудились над собой, всегда будут находиться те, у кого талия тоньше, ноги длиннее, грудь пышнее, а бедра круглее. А игра в «Найди 10 недостатков» (ну, у вас это может называться «Найди, что еще усовершенствовать» — суть от этого не меняется) со временем настолько затягивает, что в сознании самоинсталлируется кривое зеркало, в очень значительной степени искажающее действительность и восприятие себя. Вот и получается, как в уже упомянутом фильме «Трасса 60» в сцене с карточным фокусом: «Мы видим то, что ожидаем увидеть, а не обязательно правду». И это – начало конца. Конца, прежде всего, адекватной самооценки и легкости и радости жизни.

Как же быть? Что же делать? Будем без Мороза деда?..

Если вы словили себя на непродуктивном и разрушающем самооценку образе мыслей, возможно, вам придется кстати следующий список рекомендаций.

1.    «Есть только я». Конечно, лучший вариант – вообще перестать сравнивать себя с окружающими. Если же вам невмоготу, то выберите для ориентира хотя бы такую модель внешности и фигуры, которая сходна по типу с вашей. Согласитесь, ничто так не вгоняет в депрессивное состояние, как осознание того, что у вас никогда не будет разреза глаз Кэти Холмс или высоких скул Киры Найтли (пластику исключаем). Оно вам надо?

Еще более щадящий и здравый вариант – сравнивать себя… с собой же! В прошлом, например. Но при этом важно правильно сориентироваться, к «образцу» себя какого года вы стремитесь. Ибо даме в возрасте «ягодки» как минимум наивно воздыхать по своей 17-летней молодости, хоть какой бы блестящей наследственностью она ни обладала. А неправильно поставленная цель – опять же – прямой путь к депрессии и занижению самооценки. Так что выкиньте уже, наконец, эти школьные джинсы!

Читайте также:  Крик души

2.    «А судьи кто?». Перестаньте просить окружающих оценить вашу внешность, «покритиковать», «закидать тапками», «дать конструктивную обратную связь» и все в таком роде. Конечно, иногда взгляд со стороны полезен, однако не в той ситуации, когда ваша самооценка подобна оголенному проводу: попробуй только тронь — кааак шандарахнет!

Помните, что всем нравиться невозможно, и о вкусах не спорят. Как любит поговаривать другой мой знакомый, «что русскому хорошо, то немцу – смерть». А в продажах говорят: на каждый товар есть свой покупатель. Все в этой жизни относительно, а идеалов вообще не существует. Поверьте, я лично знаю мужчин, которым искренне не нравятся Анджелина Джоли и Скарлетт Йохансон. И, наоборот, найдется немало тех, кто считает милашками Вупи Голдберг и Нелли Уварову.

3.    «Любовь к себе – роман, длящийся всю жизнь». Научитесь замечать свои достоинства, какими бы «незначительными» они вам не казались. Подобно рекомендациям по «коллекционированию» личных достижений, начните собирать ваши «козыри» во внешности. Можно даже специальную тетрадочку или файлик на компьютере завести. И – перечитывайте, перечитывайте свои записи каждый день! Для пущей эффективности – несколько раз. Особенно перед сном. Учитесь находить причины, чтобы любить и обожать себя прямо сегодня, а не когда-то в будущем, при определенных обстоятельствах и магическом положении звезд на небосклоне.

4.    «И брюки превращаются…». Примите те особенности вашей внешности, которые вы не в силах изменить, и перестаньте «париться» по этому поводу. Уж сколько раз говорено про пышные бедра Лопес и длинный нос Пенелопы Крус… Однако это не мешает им оставаться на пике популярности и гордо носить звание секс-символов и красивейших женщин мира.

Об одной из психологических техник самопринятия я писала в этой заметке. Хочу лишь добавить, что, как показывает практика,  бОльшую часть особенностей внешности легко можно скорректировать грамотно подобранным макияжем, прической, бельем и гардеробом. Именно так и поступают все звезды. Берем пример, девочки, и мотаем на ус! Или вы до сих пор полагаете, что все знаменитости родились Афродитами?

Кстати, а аватарку в профиле я все-таки поменяла. На свое реальное фото. Посмотрела на себя оценивающим взглядом и вспомнила слова своей знакомой: «И дал же бог такую красоту!» :-).

Чего и вам желаю.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus