• Что такое диета?

  • Это умирание с голоду с целью прожить немного дольше.

В глубине души каждого из нас живёт маленький ребёнок, который продолжает верить в чудеса, в волшебную таблетку. Выпил и тут же все проблемы решены. В жизни так не бывает. Мы не ставим под сомнение саму возможность чуда. Но всё же вероятность попадания в вас молнии 125 раз подряд и то выше.

Удивительно, но взрослые люди зачастую ведут себя как дети, когда речь заходит о здоровье и красивом теле. Учитывая уровень развития медицины, многие ошибочно полагают, что их желание видеть в зеркале прекрасное отражение может мгновенно осуществиться.

Есть четыре пункта, в отношении которых люди чаще всего заблуждаются:«чудо-средства», силовые тренажеры, суперпрограммы тренировок и правильное питание.

1. «Супер-чудо-тренажер».

Включая телевизор или просматривая журналы, мы часто встречаем рекламу, показывающую красивых молодых девушек, бегущих по пляжу, или занимающихся спортом атлетически сложенных мужчин. Эти люди очень довольны своим телом. И тут они сообщают нам, что достигли этого с помощью чудодейственного препарата или прибора. При этом обязательно подчеркивается лёгкость и быстрота достижения результата.

Такие рекламные уловки часто вводят нас в заблуждение, потому что не оставляют нам времени для размышлений. А если подумать... Вы правда думаете, что этот парень из рекламы создал свое тело, прикрепив на филейную часть супер-чудо-тренажер, рекомендованный всеми «ведущими клиниками мира» для «моментального прироста мышечной массы»?

Конечно нет. Поверьте, этот парень всю жизнь прожил в спортзале, тренируясь там до умопомрачения. Наверняка нет таких стероидов, которые он не попробовал. А в данный момент, у него, вероятно, куча проблем со здоровьем, несмотря на то, что выглядит он просто превосходно. И вот сейчас, он улыбается вам с экрана, демонстрируя очередное «чудо науки». Заметьте, ни в одном из этих роликов культурист с рельефным телом даже не пытается говорить что-то вроде «Я был толстым и ленивым, но с помощью «чуда науки» я накачал мышцы, тратя на это 15 минут в день. И все это совершенно без вреда для здоровья». Это была бы, выражаясь языком фемиды, «заведомо ложная информация».

Просто невероятно, но многие верят в рекламные сказки и хотят иметь крепкое здоровье и выглядеть потрясающе, не прилагая к этому никаких усилий. Правда в том, что «рекламный» результат от таблеток вы вряд ли получите. Пользу от электро-импульсных тренажеров (они же – миостимуляторы) можно получить только при постоянных тренировках. Причем, лишь спустя несколько месяцев, а порой и лет. И только если вы применяете подобные средства в сочетании с силовыми упражнениями и хорошей диетой. Кроме того, и у таблеток, и у миостимуляторов, есть обширный список противопоказаний, впрочем, в рекламе об этом никто не говорит.

Помните, всё, что вы видите в рекламе по телевизору, в газете или журнале создаётся в коммерческих целях. Чтобы после такой рекламы вы сразу же набрали телефонный номер и заказали тренажер или таблетки, а лучше – и то, и другое.

Читайте также:  Кефирный коктейль

2. Силовые тренажеры.

Активная и громкая реклама силовых тренажеров не так обманчива, но все равно здесь многое приукрашивается. Не верьте глазам и ушам своим. Эффект могут дать только регулярные длительные тренировки, причем по грамотной программе и при условии, что вы придерживаетесь специального плана питания. Давайте рассмотрим основные вопросы, с которыми вы можете столкнуться.

  1. Если вы заботитесь о мышечной массе, силовой тренажёр поможет придать вашему телу некоторый объём. Необходимо отметить, что размер мышечной массы, прежде всего, определяется вашей генетикой, телосложением, тренировочной программой и диетой. И в самую последнюю очередь — оборудованием, на котором вы тренируетесь. Если вы думаете, что мышечная масса будет быстро нарастать сама по себе, то сильно ошибаетесь. Просто поинтересуйтесь у людей, занимающихся бодибилдингом, сколько времени, сил и энергии занимает построение своего тела. И даже, если вы решите принести здоровье в жертву физической красоте, и сядете на всевозможные допинги, эффект появится не через неделю, а через год.

  2. Если вы стремитесь к определенному эталону, помните, что строение тела у людей различное. Многие люди генетически предрасположены к худобе или полноте. Улучшить своё тело под силу каждому. Весь вопрос насколько. Любой профессиональный атлет скажет вам, что у каждого человека есть предел мышечной массы. Перейти через него чрезвычайно сложно. Конечно, при правильных тренировках у вас появятся мускулы, но вероятность того, что их форма будет полностью совпадать с вашим идеалом настолько мала, что ею можно пренебречь.

Помните, чтобы обладать «здоровьем и спортивной фигурой» придется приложить немало усилий. Тренажеры могут вам в этом помочь, но не надейтесь на быстрый результат. Для достижения поставленных целей потребуется много усилий и времени.

3. Суперпрограмма.

Вот еще одна распространенная ловушка, в которую попадает огромное количество людей. Имя ей «суперпрограмма» тренировок.

И хотя ловушка тут не так очевидна, как в остальных случаях, ключ к разгадке лежит на поверхности. Итак, что же нам предлагают на этот раз? В общем и целом, то самое. Только в другой обертке. Под обложкой книги с огромным мужиком вы найдете программу, по которой он (якобы) занимался, и достиг своей невероятной массы. Проблема в том, что нигде в книге не указанно несколько фактов, которые имели место быть.

Факт 1. Безо всяких тренировок и специального питания этот парень еще в юности был исключительно мощным «быком». Он был одарен генетически.

Факт 2. Тренируясь, он принимал стероиды и пищевые добавки в лошадиных дозах.

Факт 3. Начиная с определенного этапа, на него трудилась целая команда специалистов, постоянно фиксируя все его показатели и настраивая программу в зависимости от их состояния.

Но, кому интересная эта ерунда. Вот программа – тренируйтесь! Что касается результатов подобных тренировок, здесь все не совсем так, как вам обещают. И вот почему.

Во-первых, в подобных книгах очень редко упоминается о питании, в то время как специальная диета – неотъемлемая часть бодибилдинга. Без четкого, ориентированного на ваш и только ваш организм плана питания, эффект от тренировок будет слабее не на проценты, а в разы.

Читайте также:  Что имеем - не храним...

Во-вторых, такие лошадиные тренировки, предполагающие просиживание штанов в зале в течении полутора, а иногда и трех часов, без допингов приведут только к перетренеровке организма. Парадоксально, но факт – слишком напряженные тренировки не приведут к росту мышц. А еще вы очень быстро упретесь в предел веса, с которым можете выполнять те или иные упражнения.

В-третьих, можно нанести серьезный вред своему здоровью, занимаясь по такой «форсированной» программе тренировок. Ведь никто не упоминает о том, что при тренировках ваш пульс не должен превышать определенной величины, что определенные упражнения, в силу особенности ваших биометрических показателей для вас малоэффективны, бесполезны или опасны. Кроме того, очень часто в подобных «кладезях мудрости» уже расписаны веса, с которыми нужно выполнять упражнения, а это уже банальное шарлатанство. Если вы видите программу с весами – выбросьте эту книгу в мусорное ведро. Только сам человек, руководствуясь рекомендациями специалиста, может подобрать для себя оптимальные веса. В итоге, единственное, что могут дать такие программы — некоторую потерю в веса. Да, похудеть с помощью таких программ можно, но это все равно, что ехать с Манежной площади на Лубянку через МКАД – слишком много энергии и времени просто выкидывается на помойку.

4. Правильное питание.

Чтобы добиться видимого эффекта от правильного питания, необходимо следовать одному важному правилу, имя которому – «постоянство». Результат можно увидеть лишь спустя некоторое время. Например, если вы просто сели на не слишком жесткую диету, пройдет примерно 6 недель, прежде чем можно будет разглядеть первые результаты.

Если вы позавтракали в ресторане «Шаурма Инкорпорэйтэд», а пообедали овощным салатом, не думайте, что установили равновесие. Вы также не принесёте пользы организму, решив в течение недели питаться только фруктами. Поверьте, ни к чему хорошему это привести не может. Вы только разрушите баланс питания и навредите здоровью.

К чему мы ведем? Что бы преобразить своё тело и оздоровить организм, надо правильно питаться все время. В этом вся суть правильного питания. Также необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями. А занятия, или якобы правильное питание от случая к случаю не дадут никаких результатов.

Сделайте свой выбор. Вы можете решиться на действительно трудный, но правильный шаг — строго придерживаться диеты и расписания физических нагрузок, либо продолжать верить рекламе и жить надеждами.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus