турецкая баня (хамам, хаммам)Говорят, что красота и здоровье женщины начинаются с общего очищения организма. С этим не поспоришь. Ведь, как говорится в одной известной поговорке, «что внутри, то и снаружи».  К радости барышень, трепетно следящих за своей внешностью, «рецептов» всевозможных «чисток» народная мудрость и современная косметология ныне предоставляют более, чем достаточно: от горячей воды натощак до лимфодренажного массажа. Особое место в этом перечне занимают разнообразные банные процедуры. И именно об одном из таких довольно модных мероприятий и пойдет речь в этой заметке. А именно о турецкой бане. Или хамаме.

Основные отличия турецкой бани

На Востоке турецкая баня издавна считается источником неземного наслаждения и представляет собой особый ритуал. Ведь  это не только способ поддержания личной гигиены, но и разновидность отдыха, а также место проведения переговоров и обмена последними новостями, источник  восстановления сил и ясности ума и, конечно же, мощный инструмент омоложения.

Основные отличия хамама от классической русской бани или финской сауны состоят, прежде всего, в том, что:

•    В хамаме соблюдается особый температурный режим. В отличие от русской бани, где поддерживается температура 1100С, в турецкой бане температура колеблется от 30 до 550С, что делает ее весьма привлекательной для людей, не переносящих высокие температуры.

•    В турецкой бане значительно более влажный пар (от 70-80% до 100%), который зачастую даже бывает виден. Если в русской бане или финской сауне напустить столько же пара, он будет тяжелым, удушающим. А вот в хамаме – за счет невысокой температуры — он легкий и хорошо переносится.

•    Посещение хамама подразумевает не только традиционное «разогревание» в парильне, но и целый комплекс сопутствующих косметических процедур: массажи, пилинги, обертывания.

•    В отличие от русской бани, в отделке хамама совсем не используется дерево. Бюджетный вариант оформления парильни – это керамическая плитка. Классический и более дорогостоящий вариант – использование цельного натурального мрамора, который специальными парогенераторами нагревается до 40-600С. На прогретом мраморном лежке находиться очень комфортно, на нем же выполняются все косметические процедуры.

•    В турецкой бане очень хорошо воспринимаются эфирные масла, поэтому посещение хамама можно дополнить процедурой ароматерапии.

•    В отличие от классической бани, в хамаме кожа и волосы не пересушиваются, а, наоборот, увлажняются. Такой эффект обеспечивает сочетание высокой влажности и невысокой температуры.

•    За счет увлажнения кожи и удаления «мертвых» клеток во время пилинга, хамам не «смывает» загар и, напротив, помогает его закрепить и выровнять цвет.

Планировка хамама

В современном исполнении хамам чаще всего состоит из следующих помещений:

•    Раздевалка-предбанник («джамекян»), температура в котором составляет 30-350С. Здесь по правилам Востока человек оставляет все повседневное: одежду, обувь, вещи, а тело облачает в специальное полотенце («пестемаль»), которое может быть выполнено из чистого хлопка, из смеси хлопка и шелка или же полностью из натурального шелка. Также в джамекяне происходит предварительный разогрев тела  последующих процедур.

•    Комната для омовений или душевая для устранения пыли и грязи с кожи.

•    Собственно парильня («харарет»), температура в которой колеблется от 50 до 1000С. По окружности харарета в специальных нишах располагаются мраморные скамьи, которые называются «супа» (то есть «плоские камни») или «чебек-таши» («камни для живота»). Иногда по центру помещения находится еще и большой 8-угольный мраморный камень-лежак.

Читайте также:  Неотразимая кожа

•   Комната отдыха («кейф»), где можно покурить кальян, поиграть в нарды или шахматы, выпить чашечку ароматного травяного чая или просто пообщаться с друзьями.

Классическая же турецкая баня по форме напоминает кисть руки: она включает большой центральный зал-«ладонь» («согуклюк»), по периметру которого располагаются пять парилен-«пальцев». В каждой парильне строго поддерживается определенная температура: : от теплой к наиболее горячей. Такая планировка дает возможность постепенно разогреть тело за счет  последовательного посещения парилен.

Процедура парения в хамаме

Прежде всего, следует лечь животом вниз на прогретый лежак и хорошенько пропариться в течение 15-20 минут до обильного выступления пота. Это способствует открыванию пор кожи и подготовке тела к последующему пилингу.

Следующий этап – тщательное растирание тела мочалкой из шерсти или растительных волокон (это могут быть козья шерсть, конский волос, кокосовая щетина, пальмовые листья или сезаль). Во время пилинга обычно чередуют ополаскивания прохладной и теплой водой.

После этого происходит намыливание тела мыльной пеной так, что вы становитесь похожими на белое пушистое облако. Обычно в хамаме используется оливковое мыло. Воздушное прикосновение пенки дает просто сказочное ощущение блаженства, особенно после предшествующего довольно-таки жесткого растирания мочалкой. Здесь следует отметить, что традиционно в турецкой бане не принято долго намыливать кожу, поэтому данная процедура проходит быстро.

Дальше наступает очередь массажа. В некоторых современных заведениях вам могут предложить, не смывая пену, выполнить классический массаж прямо в мыльно-пенном облаке. В других же банях предложат сначала ополоснуться. Начинают массаж с головы, постепенно спускаясь ниже, к ногам. Техника массажа, как правило, достаточно жесткая, и в то же время он хорошо снимает усталость и разминает мышцы и суставы.

И завершающий этап этого чудесного действа – увлажнение кожи специальными маслами, ведь чистая и распаренная кожа очень интенсивно впитывает полезные вещества.

Польза турецкой бани

Любая тепловая баня способствует активизации клеток и выведению из организма вместе с потом шлаков и токсинов. Иными словами, оказывает мощное очищающее воздействие. При этом хамам, за счет своих отличительных характеристик, делает это очень мягко и бережно. Очищенная кожа начинает лучше «дышать» и восстанавливаться и становится гладкой, розовой и подтянутой.

Кроме того, турецкая баня ускоряет обменные процессы. Что, в свою очередь, способствует замедлению эффекта старения, снижению веса и общему омоложению организма.

Еще один немаловажный эффект хамама – ралаксирующий. После его посещения успокаивается нервная система, улучшается сон, проходят головные боли и беспокойства, повышается настроение.

Турецкая баня также мягко, бережно и глубоко прогревает мышцы и суставы. Поэтому посещение хамама помогает расслабиться после физических нагрузок, а также оказывает сильное положительное воздействие при восстановлении после травм.

Противопоказания

Как и любая косметическая процедура, хамам имеет свои противопоказания. Однако следует отметить, что именно у турецкой бани (за счет ее щадящего воздействия) количество «запретов» среди всех существующих разновидностей тепловых бань – наименьшее. К основным из них относят:

•    Онкологические заболевания
•    Активные воспалительные процессы внутренних органов
•    Кожные заболевания
•    Болезни сердца и сосудов

Конечно же, перед посещением хамама не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Важно знать

На Востоке считается, что самое благоприятное время для посещения хамама – это утро, поскольку в это время телу легче расслабиться, и оно более восприимчиво к очищающим процедурам.

Читайте также:  Растяжка для вашей молодости

Помните, что в баню нельзя идти голодной, равно как и с набитым желудком.

Воздержитесь от посещения хамама, если у вас болит печень, вы перегрелись на солнце или сильно обгорели.

Не рекомендуется слишком долго засиживаться в парильне: соблюдайте чувство меры.

После посещения парильни температуру тела следует понижать постепенно, сначала искупавшись в теплой воде, затем — в прохладной и, наконец, в холодной.

Посещение хамама не завершается окончанием косметических процедур. После омовения обязательно 15-20 минут отдохните в специальной комнате, завернувшись в полотенце или халат.

После перепада температур вашим волосам потребуется дополнительный уход. Я обычно пользуюсь косметикой для волос Тиджи , чтобы восстановить нормальную регуляцию и не допустить пересушивания.

После банных процедур непременно нужно восполнить баланс жидкости в организме. Однако алкоголь, в том числе пиво, противопоказаны. Лучший выбор – это горячий чай, клюквенный морс, отвар мяты или ромашки. Помните также, что ничего холодного пить сейчас нельзя!

Поскольку хамам – это, прежде всего, восточное изобретение, то обнажаться здесь, в отличие от русской бани, не принято. В исламе обнажение считается оскорблением окружающих и греховным поступком.

Собираясь в хамам, вам могут пригодиться: пара шлепанцев (лучше на деревянной подошве), специальный коврик-подстилка, мыло, шампунь, увлажняющее масло или молочко, скраб для тела, мочалка. И, разумеется, пестемаль (банное полотенце).

Интересные факты

Хотя хамам и называют «турецкой баней», но на самом деле изобрели его вовсе не турки. Они стали строить парилки по примеру арабов, а те, в свою очередь, подсмотрели, как устроены римские термы. Первые бани появились в арабских странах в VII веке. Назывались они «хаммам», то есть «распространяющие тепло». Это слово вошло и в турецкий язык, но уже с одной буквой «м».

Турецкие бани были архитектурной составляющей легендарного «Титаника». Визит в хамам стоил здесь 1 доллар.

Великому пророку Мухаммеду приписывают высказывание о том, что «тепло хамама увеличивает плодовитость и, соответственно, количество почитателей ислама».

Еще один древний восточный трактат гласит, что посещение хамама дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. Ну, или мужчин – это кому как нравится :-).

Для турецких женщин посещение бани — это часть общественной жизни, место, где можно обсудить дела, поделиться новостями, посплетничать. Каждый турок раз в неделю обязан отпустить свою жену в баню. Женщины всегда собирались в хаммам как на праздник: наряжались в красивую одежду, брали с собой сладости. В хамаме они пили кофе, обсуждали мужей и других мужчин, нередко проводя там весь день с утра до вечера.

В отличие от славянских стран, где принято в сфере обслуживания оставлять сервисному персоналу деньги «на чай», на Востоке дают «на баню».

Ну вот, уверена, что теперь вы точно знаете, как лучше коротать приближающиеся осеннее-зимние дни и томные вечера с пользой для души и тела.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus