style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-3518924706151655"
data-ad-slot="5093757582">

kefirnyj-koktejl'Ну вот и настала долгожданная в этом году весна (я бы даже сказала, что уже полноценное лето!) — пора, когда уже совсем-совсем не думается о борщах-кашах-винегретах. Душа (и желудок!) требуют чего-нибудь новенького и легкого! И при этом — непременно белкового! Традиционные творог-яйца-запеченая рыба и даже «мяус» :-) за зиму уже изрядно поднадоели. И вот тут я совершенно нечаянно изобрела рецепт кефирного коктейля, которым с удовольствием сегодня с вами и делюсь.


style="display:block"
data-ad-format="autorelaxed"
data-ad-client="ca-pub-3518924706151655"
data-ad-slot="1374004421">

Итак, нам потребуется (готовила «на глаз», так что точных пропорций не даю):

Ингиридиенты:

— кефир
 — банан
 — смесь хлопьев экстра (быстрого приготовления) — у меня «9 злаков»
 — мед

Приготовление:

Обжарить на сухой сковороде овсяные хлопья до коричневого цвета. Размять вилкой в тарелочке банан. В емкость для взбивания положить банан, хлопья, мед, залить кефиром — все взбить блендером или миксером.

ВСЁ! Чудо-коктейль готов!

Приятного аппетита :-)

koktejl'-iz-kefira

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus


style="display:block"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-6i-2n-1-c2+w0"
data-ad-client="ca-pub-3518924706151655"
data-ad-slot="7792482235">

Читайте также:  В сладком плену